Fix-xitwa ħafna minna ninnutaw li jkollna aktar aptit nieklu u norqdu, partikolarment għall-carbohydrates, u li nħossuna inqas motivati. Riċerka storika u moderna turi li dan m’huwiex biss fehma personali, iżda għandu bażi bioloġika u psikoloġika.
Studji fuq Seasonal Affective Disorder (SAD), forma ta’ depressjoni li tiżviluppa fix-xitwa tindika li ħafna individwi jesperjenzaw żieda fil-konsum tal-ikel, speċjalment ikel rikk fil-karbodrati, bħala rispons mhux patologiku iżda regolatorju tal-emozzjonijiet. SAD użat bħala mudell juri li nuqqas ta’ dawl tax-xemx jaffettwa ċ-ċirkuadiem tal-moħħ u newrotrasmetturi bħall-serotonin u dopamina, li jiddeterminaw il-burdata u s-sensazzjonijiet ta’ ġid wara li nieklu.
Meta livelli ta’ dopamina u serotonin jonqsu, il-ġisem jista’ jeħtieġ iktar ikel biex jimla dawn iċ-ċentri ta’ pjaċir u jżid temporanjament il-burdata. Dan jikkontribwixxi għal xewqa akbar ta’ carboidrati u ikel rikk fil-kaloriji fix-xitwa.Fl-istess ħin, nuqqas ta’attivitajiet jaffettwaw ukoll kwalità tal-irqad kif ukoll il-ħolm, billi nuqqas ta’ dawl mhux biss iħejji l-ġisem għall-kwiet iżda jnaqqas il-stimolu emozzjonali li normalment jippromovi ħolm attiv u riċettiv.Fil-bidu nistgħu naraw ix-xitwa mhux bħala periklu għall-motivazzjoni tagħna, iżda bħala reazzjoni adattattiva fejn il-ġisem u l-moħħ jippruvaw iżommu stabbiltà emozzjonali fil-perjodu qasir ta’ dlam u temperaturi kiesħa.
