Ir-riċerka dwar l-impulsività u l-binge eating tgħid li ż-żewġ fatturi ewlenin matul il-Milied huma; wisq stimulazzjoni u emotional overload. Meta persuna tkun mdawra b’ikel rikk, memorji, pressjoni soċjali u ritwal familjari, il-moħħ isibha faċli iktar jagħfas il-buttuna magħrufa għas-sensazzjoni tal-pjaċir.
Il-kortiċi prefrontali (il-parti tal-moħħ li tikkontrolla l-impulsi) tgħejja aktar malajr meta hemm ħafna stimoli kontinwi, u għalhekk id-deċiżjonijiet dwar l-ikel isiru aktar diffiċli. Bosta studji jsibu li binge episodes jiżdiedu b’40–60% fost persuni vulnerabbli f’dan l-istaġun.
L-emozzjonijiet intensi, kemm pożittivi kif ukoll negattivi, jistgħu jqanqlu episodji ta’ fejn wieħed jiekol iktar milli jiflaħ, għaliex il-moħħ ifittex serħan immedjat. L-esperti jissuġġerixxu prattiċi bħal:ikel b’ritmu aktar bil-mod, toqgħod ħafif qabel l-attivitajiet, u mindfulness waqt il-laqgħat tal-ikel.
Il-Milied ma jridx ikun battalja kontra l-ikel; jista’ jsir lezzjoni ta’ empatija u rispett lejn ġisimna.
