Darba tnejn fis-sena, l-arloġġi f’Malta jinbidlu b’siegħa, jagħtuna aktar dawl filgħaxija jew filgħodu kmieni. Din il-bidla żgħira tista’ tidher ħafifa, iżda r-riċerka turi li taffettwa r-ritmu tal-irqad, saħħitna u r-rutini tagħna ta’ kuljum.
Meta mmexxu s-siegħa l quddiem f’Marzu, nitlef siegħa waħda ta’ rqad, u b’hekk jiġu mħassra r-ritmi ċirkadjiċi. Studji juru li din il-bidla tista’ tikkawża għeja temporanja, bidliet fl-umori, u anke żieda żgħira fir-riskju ta’ attakki tal-qalb fl-ewwel jiem. Min-naħa l-oħra, meta nirritornaw lura għall-ħin tax-xitwa f’Ottubru, jista’ jkun hemm titjib fir-ristorazzjoni, għalkemm ir-rutini irregolari ta’ rqad jistgħu jikkawżaw għeja.
Dawl tal-għaxija estiż jinkoraġġixxi aktar attività fiżika u ħin barra, li jgħin fir-reżiljenża, is-saħħa mentali, u s-sintesi tal-vitamini D. Id-dawl estiż jippromwovi wkoll interazzjonijiet soċjali u jista’ jiżdied il-produttività, hekk kif in-nies jieħdu vantaġġ mid-dawl naturali wara l-ħidma.
Filwaqt li l-għan oriġinali ta’ daylight saving kien il-konservazzjoni tal-enerġija, studji moderni jissuġġerixxu li jgħinu. Iżda l-benefiċċju reali huwa relatat mal-istil ta’ ħajja: il-għaxijiet itwal jagħtu spinta għal aktar moviment, konnessjoni soċjali, u benessri mentali.
Siegħa waħda tista’ tidher ħafifa, iżda l-influwenza tagħha fuq il-bijoloġija, l-imġieba, u l-abitudnijiet soċjali tagħna turi kemm ħajjitna hija marbuta mal-ritmu tad-dawl.
