Fix-xhur sħan – speċjalment waqt xi mewġa qawwija – ħafna nies jinnotaw li ma jkollhomx aptit jieklu bħall-istaġuni l-oħra. Dan ma jfissirx li hemm għandek xi ħaġa ħażina – huwa r-rispons naturali tal-ġisem għat-temperatura interna li qed jipprova jżomm.
Meta t-temperatura tkun għolja, il-ġisem jagħti prijorità li jkessaħ lilu nnifsu, mhux li jiddiġerixxi ikel. Is-sistema diġestiva tuża ħafna enerġija biex tiddiġerixxi – u dan iġib aktar sħana interna. Għalhekk, il-moħħ inaqqas is-sensazzjoni tal-ġuħ biex jgħin fir-regolament tat-temperatura interna.
Barra minn hekk, l-istress termali (heat stress) jista’ jaffettwa wkoll il-livell ta’ ormoni (li jikkawżaw il-ġuħ) u jżid il-kortiżol (ormon marbut mal-istress). Din il-kombinazzjoni tagħmel lill-ġisem inqas interessat fl-ikel.
Iżda anke jekk ma tħossx ġuħ, huwa importanti tiekol xi ħaġa ħafifa – bħall-frott, yogurt jew soppa kiesħa – biex tipprovdi enerġija u żżomm l-idratazzjoni.
