Jekk int wieħed minn dawk li jħobbu jorqdu ftit aktar is-Sibt u l-Ħadd, hemm aħbar tajba għalik. Riċerka ġdida tissuġġerixxi li dan id-drawwa jista’ mhux biss iġiegħlek tħossok aktar mistrieħ, iżda jista’ wkoll tgħin biex tipproteġi s-saħħa tal-qalb.
Studju kbir ippreżentat waqt il-kongress tal-European Society of Cardiology analizza dejta minn aktar minn 90,000 adult, segwiti għal kważi 14-il sena. Ir-riżultati wrew li persuni li “jirkupraw” in-nuqqas ta’ rqad tal-ġimgħa billi jorqdu aktar fi tmiem il-ġimgħa kellhom sa 20% inqas riskju li jiżviluppaw mard tal-qalb meta mqabbla ma’ dawk li ma jagħmlux dan.
L-effett pożittiv kien l-aktar ċar fost dawk li matul il-ġimgħa normalment jorqdu inqas mis-seba’ sigħat rakkomandati. F’dan il-grupp, irqad itwal is-Sibt u l-Ħadd kien assoċjat ma’ tnaqqis ta’ kważi ħamsa minn kull għaxar fil-mija fir-riskju ta’ kundizzjonijiet marbuta mal-qalb.
Skont ir-riċerkaturi, irqad hekk fi tmiem il-ġimgħa jista’ jgħin biex jikkumpensa parzjalment l-effetti tan-nuqqas kroniku ta’ rqad matul il-ġranet tax-xogħol. Madankollu, l-esperti xorta jenfasizzaw li l-ideal jibqa’ rqad regolari u ta’ kwalità kull lejl, mhux biss darba jew darbtejn fil-ġimgħa.
Għalhekk, dik il-ġurnata fejn tħalli l-allarm mitfi u tkompli torqod ftit aktar tista’ tkun aktar minn sempliċi pjaċir żgħir. Tista’ tkun ukoll rebħa żgħira, iżda sinifikanti, għas-saħħa ta’ qalbek.
