Fadal biss 36 jum biex Malta tmexxi l-arloġġ ’il quddiem fid-29 ta’ Marzu 2026, li jimmarka l-bidu tal-Ħin tas-Sajf (Daylight Saving Time – DST).
Din il-bidla ilha tqajjem opinjonijiet differenti. Ħafna nies jippreferu l-bidu tad-DST minħabba li jkollna aktar dawl filgħaxija. Riċerka turi li żieda fid-dawl naturali filgħaxija jista’ tgħolli l-livelli tas-serotonin, ittejjeb il-burdata u jħeġġeġ aktar attività barra. Studji fil-psikoloġija ambjentali jissuġġerixxu li aktar dawl wara x-xogħol jinkoraġġixxi l-eżerċizzju u l-interazzjoni soċjali, li huma marbuta ma’ titjieb fis-saħħa mentali.
Madankollu, il-bidla nnifisha mhijiex bla konsegwenzi. Riċerkaturi tal-irqad sabu b’mod konsistenti li t-telf ta’ siegħa jfixkel ir-ritmu ċirkadjan tal-ġisem. Studju magħruf mill-Isvezja rrappurta żieda temporanja f’attakki tal-qalb fil-jiem ta’ wara l-bidla fir-rebbiegħa. Studji oħra rabtu din il-bidla ma’ żieda qasira fl-inċidenti fuq il-post tax-xogħol, tnaqqis fil-konċentrazzjoni u disturbi fil-burdata minħabba nuqqas ta’ rqad.
Min-naħa l-oħra, xi nies jippreferu t-tmiem tad-DST f’Ottubru, meta niksbu siegħa rqad żejda. Dik is-siegħa tista’ ttejjeb l-attenzjoni għal żmien qasir. Iżda filgħaxijiet aktar mudlama jistgħu jnaqqsu l-ħin barra u jaffettwaw negattivament il-burdata, speċjalment f’dawk sensittivi għall-bidliet staġjonali fid-dawl.
Fil-qosor, id-dibattitu jibbilanċja l-bijoloġija mal-istil ta’ ħajja. Il-ġisem jippreferi ritmi stabbli, iżda l-iskedi tagħna spiss jiffavorixxu filgħaxijiet itwal u aktar imdawla.
