Il-mixi huwa mod faċli u aċċessibbli biex tilħaq l-għanijiet tiegħek ta’ eżerċizzju. Studju ġdid jissuġġerixxi li, biex tikseb benefiċċji relatati ma’ ħajja itwal permezz ta’ mixja ta’ kuljum, tista’ timxi distanza itwal jew b’pass aktar mgħaġġel.
L-istudju bbaża ruħu fuq dejta minn 64,743 adult fir-Renju Unit, b’età medja ta’ 62 sena. Il-parteċipanti kollha libsu apparat fuq il-polz biex isegwu l-attività tagħhom għal ġimgħa sħiħa, bil-għan li jiġu mmonitorjati n-numru ta’ passi li jagħmlu kuljum u l-pass tal-mixi tagħhom. Matul perjodu ta’ segwitu ta’ madwar tmien snin, ġew irreġistrati 1,697 mewta fost il-grupp studjat; minn dawn, 502 kienu kawża ta’ mard kardjovaskulari.
Biex jiġi ddeterminat il-pass tal-mixi ta’ kull persuna, ir-riċerkaturi kkalkulaw il-medja tal-passi kull minuta matul it-30 minuta tal-ġurnata li fihom il-persuna kienet l-aktar attiva (dawn il-minuti mhux bilfors kienu konsekuttivi). In-numru ta’ passi ta’ kuljum ġie kategorizzat kif ġej: inqas minn 5,000; bejn 5,000 u 7,500; bejn 7,500 u 10,000; u aktar minn 10,000 pass kuljum.
